多くの人がSNSの使用時間を見直し、アカウントを完全に削除することに躊躇しています。
Instagramではアカウントを完全に削除する代わりに、一時的に非表示にするオプションも用意されています。
どちらが、自分に合っているか迷う方も多いでしょう。
この記事では、「アカウントを削除する方法・一時的に停止する方法・データをバックアップする方法・アカウントを保持しながら使用時間を管理する方法」について、詳しく解説します。
記事の最後には、自分に最適なInstagramの利用法が見つかるはずです。
アカウントを削除するか一時停止するかの選択
最近、アカウントを削除したと思っていた友人が実は一時停止していただけだったという話を、耳にしました。
これら二つのオプションには、重要な違いがあります。
それぞれの違いについて、詳しく見ていきましょう。
アカウント削除の詳細
アカウントを削除すると、投稿やフォロワー、メッセージなどのデータが全て消去されます。
Meta社のポリシーによると、削除操作は30日間取り消すことができますが、それを過ぎるとデータは完全に失われ復元は不可能になります。
一時停止の詳細
一時停止を選ぶと、プロフィールや投稿は非公開になりますが、データは保存され続けます。
ユーザーネームを変更する必要もなく、いつでもアカウントを再開できますので、将来的に同じアカウントを利用したい場合には一時停止がお勧めです。
アカウント削除の手順
完全な削除を希望する方のために、手順を以下に説明します。
プロセスが複雑な場合があるので、注意して確認しましょう。
スマートフォンから削除する方法
Instagram アプリの「設定とプライバシー」から「アカウントセンター」に進み、「個人の情報」を選び、「アカウントの所有権とコントロール」にアクセスします。
次に「利用解除または削除」を選び、不要なアカウントを削除しましょう。
理由を選び、パスワードを入力すると削除が完了します。
パソコンから削除する方法
パソコンを使用する場合も、スマートフォンと同じ手順です。
Instagram.comにログインし、設定からアカウントセンターに進み、アカウント削除を選びます。
最後にパスワードを入力し、「次へ」を選ぶと削除が完了します。
データのバックアップ
アカウントを削除する前には、重要な作業がいくつかあります。
特に大切な写真やメッセージは、しっかり保存しておくことが重要です。
投稿データの保存方法
「設定とアクティビティ」から「アクティビティ」に進むと、個人データのダウンロードが可能です。
ダウンロードをリクエストすると、投稿やメッセージなどのデータをZIPファイルで保存できます。
通常、ダウンロードリンクはMeta社から24〜48時間以内に、メールで送られてきます。
ストーリーハイライトの保存
ストーリーハイライトは、個別に保存する必要があります。
アカウント画面から右上のメニューを開き、「アーカイブ保存」を選べば、通常24時間で消えるストーリーズも保持できます。
端末に直接保存したい場合は、「その他」から動画の保存を選ぶと良いでしょう。
Instagramアカウントを一時的に休止する方法
必要なときに休息を取るために、アカウントを完全に削除するのではなく一時的に休止する選択肢があります。
この記事では、忙しい時期に適した一時休止の手順について具体的に説明します。
モバイルアプリでの一時休止の設定
Instagramのモバイルアプリから「設定とプライバシー」メニューを開き、「アカウントセンター」に進みます。
次に「個人情報」セクションを選び、「アカウントの所有権とコントロール」に進むと、アカウントの一時休止オプションが表示されます。
休止の理由を選択し、パスワードを入力して手続きを完了します。
パソコンを使用した一時休止の設定
パソコンからは、Instagram.comのプロフィール編集セクションで「アカウントを一時的に無効にする」を選択します。
パスワードを入力して、手続きを終えます。
個人的には、パソコンを使った設定の方がスマートフォンよりも簡単に感じます。
アカウントの削除・一時停止後の影響
アカウントを削除または一時停止すると、どのような影響があるのでしょうか。
Metaの他のサービスへの影響
Instagramアカウントを削除しても、FacebookやWhatsAppなど、他のMetaプラットフォームへの直接的な影響はありません。
しかし、InstagramとFacebookを連携していた場合は、その連携が解除され、共有機能が利用できなくなります。
プロフィールの非表示
アカウントを一時停止すると、他のユーザーからはあなたのプロフィールや投稿が見えなくなります。
データは保存されていますが、プロフィールや投稿は非公開となり、外部からは削除されたと誤解されることもあります。
アカウント再開のタイミング
一時停止したアカウントを、再開するタイミングは難しい問題です。
再開への心構え
SNSからの休息が十分に感じられるまで、急いでアカウントを再開する必要はありません。
少なくとも2週間から1ヶ月の休息を取り、心が整ったと感じたら再開を考えましょう。
段階的に再開する
アカウントを再開した後は、すぐに以前のように頻繁に利用するのではなく、最初は1日15分程度の使用から始めることをお勧めします。
通知をオフにすると、SNSの反応に振り回されることなく過ごせます。
まとめ
Instagramの使用を再考する際、完全な削除から一時的な制限まで様々な選択肢があります。
どの方法を選ぶにしても、慎重な判断が求められます。
特に、完全削除を選んだ場合は、30日間の猶予期間があることを心に留めておくことが重要です。
このガイドが、自分に合ったSNSとの付き合い方を見つけるのに役立てば幸いです。
